アスリートのための簡単な筋力・モビリティルーティン
Easy Strength and Mobility Routine for Athletes
Kyle Kranz · YouTubeで見る
4人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
ランニングコーチのカイル・クランツによる、アスリート向けのやさしい筋力・モビリティのフォロー動画です。自重エクササイズで故障のリスクを減らします。
ランナーがすすめる理由
自重で始める筋力・モビリティのルーティンとして、ランナーたちが使っています。
ランナーの声
- おすすめ — ふくらはぎの痛みが和らいだ筋力・モビリティのルーティン
I have no pain in my calfs anymore
(r/C25K, 2017) - おすすめ — 走りを支える筋肉を鍛えるエクササイズ
strengthen the muscles that support your running
(r/running, 2017) - おすすめ — ランニングコーチによる、入門にぴったりのルーティン
It's probably a good starting point
(r/running, 2017) - おすすめ — ケガ予防のための筋力・モビリティルーティン
I'd start by doing regular strength and mobility training
(r/C25K, 2018) - おすすめ — より安全な選択肢としての基本的な筋力・モビリティ種目
I'd recommend doing basic strength and mobility exercise
(r/C25K, 2018) - おすすめ — 週に行う軽めの筋力・柔軟性ルーティン
a light strength and flexibility routine once a week
(r/running, 2019)