足底筋膜炎を治す方法（根本から！）
How to Fix Plantar Fasciitis (FOREVER!)
ATHLEAN-X™ · YouTubeで見る
18人のランナーが18か月にわたってすすめた動画
ATHLEAN-Xが、足のアーチを支える足底筋膜の役割を解説し、ストレッチ中心で足底筋膜炎を根本から治すアプローチを紹介します。コメントでは、数分あたりで紹介されるふくらはぎのストレッチが特に挙げられています。
ランナーがすすめる理由
かかとや足の痛みに悩むランナーが、足底筋膜炎を治してくれたふくらはぎストレッチとして共有しています。
ランナーの声
- おすすめ — シンスプリントと足底筋膜炎の改善に役立ったストレッチ
These stretches helped my splints and planar fasciitis
(r/C25K, 2019) - おすすめ — 足底筋膜炎にとても効いたストレッチ
just doing these stretches has helped a lot
(r/running, 2019) - おすすめ — インソールなしで足底筋膜炎を治した例
Here's an example of how to fix plantar fasciitis.
(r/running, 2019) - おすすめ — ストレッチ付きのしっかりした足底筋膜炎解説
ATHLEAN-X has a solid video on it
(r/running, 2019) - おすすめ — 足底筋膜炎の予防法と考えられる原因
Another good video to watch on prevention and what might be causing it
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — かかとの痛みを治した解説と毎日のストレッチ
had the explanation that made the most sense for me
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — 1週間でかかとの痛みが消えたふくらはぎストレッチ
Within a week, pain is gone, running like normal.
(r/running, 2020) - おすすめ — 痛みだけでなく原因に働きかける
treat the issue not just the address the pain
(r/running, 2021)