アキレス腱症／腱炎／腱症｜かかとの痛みのリハビリ（知識・誤解・エクササイズ）
Achilles Tendinopathy / Tendinitis / Tendinosis | Heel Pain Rehab (Education, Myths, Exercises)
E3 Rehab · YouTubeで見る
9人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
E3 Rehabが、アキレス腱症、腱炎、腱症の違いを解説し、誤解を正してリハビリ運動を紹介します。回復の道筋とその根拠となる研究も示します。
ランナーがすすめる理由
研究に基づいたアキレス腱リハビリの定番ガイドとして、ランナーが勧める動画です。
ランナーの声
- 強くおすすめ — 段階的な強化運動を軸にした、アキレス腱リハビリの科学的な裏づけ
an amazing video walking you through the science behind achilles rehab
(r/running, 2024) - 強くおすすめ — 最初の1マイル（1.6km）でアキレス腱が痛む理由と対処法を研究とともに解説
Most comprehensive physical therapy channel I've ever come across
(r/Marathon_Training, 2024) - おすすめ — アキレス腱の補強運動と進捗の目安
found this video very informative
(r/AdvancedRunning, 2024) - おすすめ — 腱症の研究に沿った理学療法士のプログラム
most closely aligned to that research
(r/AdvancedRunning, 2024) - 強くおすすめ — 文献に基づく具体的な運動と回復の道筋
extremely helpful
(r/Ultramarathon, 2025) - おすすめ — アキレス腱の不調を和らげる裸足のエクササイズとドリル
I do these and they help a lot
(r/barefootrunning, 2025) - おすすめ — アキレス腱の段階的な負荷プロトコル
progressive loading of Achilles
(r/ultrarunning, 2025) - おすすめ — アキレス腱のこわばりに向けたリハビリ動画
I do know that I love E3 Rehab videos
(r/Marathon_Training, 2026)