ピジョンポーズ(ハトのポーズ)のやり方
How to Do the Pigeon Yoga Pose
LIVESTRONG · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
LIVESTRONGによる、太もも、鼠径部、背中を伸ばすヨガの「ピジョンポーズ」のやり方を紹介する動画です。ポーズを手早く実演します。
ランナーがすすめる理由
硬くなった腸脛靭帯、梨状筋、腰のストレッチとして、ランナーたちが紹介しています。
ランナーの声
- おすすめ — 腸脛靭帯のトラブルに効く3つのストレッチの一つ、ピジョンポーズ
All three work wonders.
(r/running, 2010) - おすすめ — 腰痛の背景にある硬い梨状筋をゆるめるピジョンポーズ
I get tons of relief from doing side planks and pigeons
(r/running, 2011) - おすすめ — 股関節の屈筋を深く伸ばすピジョンポーズ
I prefer this one when I am at home
(r/C25K, 2014) - おすすめ — 梨状筋のトラブルに効くピジョンポーズ
is really important
(r/running, 2016)