ポーラライズドから最適化へ? 2025年に向けて
From polarized to optimized? Moving towards 2025
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2人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
アグデル大学のスティーブン・セイラー博士が、2015年ケント大学持久力研究会議でトレーニング方法論を語ります。ポーラライズド・トレーニングと、その今後の発展を扱います。
ランナーがすすめる理由
インターバル研究の紹介や、セイラーの講演への入口として引用されています。
ランナーの声
- おすすめ — ポーラライズド型の、続けやすいトレーニングを解説
explain it very well
(r/running, 2015) - おすすめ — 4×4や8×4などのインターバル形式を比較
pay attention to the different interval sessions
(r/running, 2016) - おすすめ — 80/20ランニングの元になったセイラーの講演への入口
articulates his findings well
(r/AdvancedRunning, 2021)