フィル・ワートンのアクティブ・アイソレーテッド・ストレッチ
Active Isolated Flexibility with Phil Wharton
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3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
15年間トップランナーを支えてきたフィル・ワートンが、柔軟性の科学を解説し、アクティブ・アイソレーテッド・ストレッチのポイントを実演します。
ランナーがすすめる理由
硬さやケガに対するアクティブ・アイソレーテッド・ストレッチを学ぶ動画として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — アクティブ・アイソレーテッド・ストレッチをわかりやすく解説
explain it well
(r/running, 2014) - おすすめ — ケガからの回復に役立つアクティブ・アイソレーテッド・ストレッチ
I've had a lot of luck with Active Isolated Flexibility
(r/artc, 2017) - おすすめ — 腸脛靭帯の不調をやわらげた下腿のメニュー
worked like magic for me
(r/ultrarunning, 2020)