ミニマル走法へ移る準備はできていますか?
Are You Ready to Go Minimal?
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5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
理学療法士のジェイ・ディチャリーが、ミニマリストランニングに体が対応できるかを判断する3つのセルフチェックを紹介します。足の親指、足首、ふくらはぎの柔軟性などを確認します。
ランナーがすすめる理由
ミニマルシューズやベアフットシューズに替える前の準備チェックと、足・足首のエクササイズの情報源として勧められています。
ランナーの声
- おすすめ — 自然なミニマル走法の動きを取り戻すエクササイズ
I've found the exercises in this video
(r/barefootrunning, 2012) - おすすめ — 足底筋膜炎向けの足とふくらはぎの強化エクササイズ
there's some good stuff in this video too
(r/running, 2012) - おすすめ — 足首が弱い人やフォーム改善に良い動画
Here is a good video
(r/AdvancedRunning, 2013) - おすすめ — ミニマルシューズ前の柔軟性づくりの出発点
Start here
(r/running, 2014) - おすすめ — ミニマル走法やベアフット走法への準備
video helpful.
(r/running, 2014) - おすすめ — 足の親指・足首・ふくらはぎの柔軟性テスト
He describes tests of flexibility of big toe, ankle and calf.
(r/AdvancedRunning, 2016)