腸脛靭帯とお尻のストレッチ方法|フォームローラー
How to Stretch Your IT Band and Glutes | Foam Roller
Yuri Elkaim · YouTubeで見る
5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
硬くなった腸脛靭帯をほぐすフォームローラーとストレッチを紹介する短い動画です。簡単なフォームローラーのコツと、腸脛靭帯とお尻のための3つのストレッチを見せています。
ランナーがすすめる理由
腸脛靭帯の痛みに悩むランナーが、脚の外側のフォームローラーとストレッチのやり方として紹介しています。
ランナーの声
- おすすめ — フォームローラーとストレッチで腸脛靭帯炎が改善
A combination of foam rolling and stretching
(r/running, 2011) - おすすめ — 腸脛靭帯とお尻のストレッチで、ランナー膝が2週間で改善
Fixed my runner's knee in 2 weeks.
(r/barefootrunning, 2012) - おすすめ — ランニング前後にちょうど良いストレッチ
is actually pretty good.
(r/running, 2012) - おすすめ — 腸脛靭帯のストレッチで膝の痛みが解消
My knee pains were resolved by switching to Vibrams and doing IT Band Stretches.
(r/running, 2013) - おすすめ — 腸脛靭帯のストレッチをとても丁寧に解説
on how to stretch your IT Band is really nice as well...
(r/running, 2014)
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