ランニング用5分間ダイナミックウォームアップ｜Dr.ライアン・デベル
The 5 Minute Dynamic Warm Up for Running | Week 34 | Movement Fix Monday | Dr. Ryan DeBell
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3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
The Movement FixのDr.ライアン・デベルが、3~5セット繰り返す5分間のランニング用動的ウォームアップを実演します。ストレートレッグ・レイズなどの簡単な動きが含まれます。
ランナーがすすめる理由
ラン前の静的ストレッチに代わる、手早い動的ウォームアップとして使われています。
ランナーの声
- おすすめ — トラック練習前に行う動的ウォームアップの追加メニュー
has some additional dynamic movement options that can be good to incorporate into your warmup
(r/running, 2019) - おすすめ — 鍛えるべき筋肉のヒントになる動的ウォームアップ
as a hint on what muscles to look at
(r/running, 2019) - 強くおすすめ — 5分間のダイナミックウォームアップが大いに役立った
it helped me tremendously
(r/running, 2022)