ランナーのための自宅トレーニング｜フォローアロング第1回｜器具なし補強運動
Home Workout Routine for Runners | Follow Along Session 1 | No Equipment Strength Training
The Running Channel · YouTubeで見る
9人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
The Running Channelによる、自宅で一緒にできるランナー向け補強運動の第1回です。外出自粛中に作られた器具なしのメニューです。
ランナーがすすめる理由
見つけやすく、きつめの補強運動として、室内で過ごす日やけが予防に使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 見た目以上にきつい室内トレーニング
it's not as easy as it looks!
(r/running, 2020) - おすすめ — 自粛期間中に効果を感じたハードなトレーニング
pretty effective and quite challenging
(r/running, 2020) - おすすめ — 器具なしで行えるランナー向け筋トレ
a routine you can do at home without any equipment
(r/C25K, 2021) - おすすめ — ストレッチと補強運動のよいルーティン
This one was good as well..
(r/running, 2021) - 強くおすすめ — 週1回の補強運動でレース終盤に効いてくる
Would highly recommend doing a weekly strength workout tailored for runners
(r/running, 2021) - おすすめ — けがを遠ざけてくれた自重トレーニング
no more injuries, better form
(r/ultrarunning, 2021) - おすすめ — けが予防になる短時間のランナー向け補強運動
once or twice a week work for me.
(r/running, 2021) - おすすめ — 何度も取り組んだランナー向けの筋トレプログラム
a running specific program
(r/C25K, 2023)