ランナーのための15分柔軟ルーティン（一緒にやろう）
15 Minute Runners Flexibility Routine (FOLLOW ALONG)
Tom Merrick · YouTubeで見る
14人のランナーが14か月にわたってすすめた動画
トム・メリックによる、ランナー向けの15分間の柔軟ルーティンを一緒に行う動画です。ラン後や休養日に行える可動性のセッションです。
ランナーがすすめる理由
ケガなく走り続けるための、一緒に行えるストレッチ・可動性ルーティンの定番として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 初心者向けのランナー用柔軟ルーティン
it isn't terribly advanced and he acknowledges the studies
(r/running, 2019) - おすすめ — ケガの間に行える柔軟性・可動性セッション
Here are some of my favorite YouTube channels for guided sessions
(r/running, 2020) - おすすめ — ランに必要な筋肉に効く手早いストレッチ
quick and hits all the right muscles
(r/running, 2020) - おすすめ — 硬い脚と股関節屈筋のためのラン後ストレッチ
Really helps stretching my legs and hip flexors.
(r/running, 2021) - おすすめ — ロング走のあとに戻ってくるストレッチルーティン
I also keep coming back to this stretching routine after long runs
(r/running, 2021) - おすすめ — ランナー向けの15分間・一緒にできるルーティン
He has a 15min video I like a lot that is just for runners as well.
(r/XXRunning, 2021) - おすすめ — 一緒に行えるストレッチルーティン
I can also recommend this routine by Tom Merrick
(r/AdvancedRunning, 2022) - おすすめ — 3分45秒付近の前脛骨筋ストレッチがすねの痛みに効く
Stretching the muscles at the front of my tibia has helped me with shin pain previously
(r/RunningShoeGeeks, 2022)