走りながらの呼吸法：もっと遠く、もっと楽に走るために
How to Breathe While Running to Run Further and Easier
JL Brooks · YouTubeで見る
16人のランナーが15か月にわたってすすめた動画
もっと遠く、もっと楽に走るための呼吸法の解説です。リズム呼吸で疲れや息切れを減らす方法を紹介します。
ランナーがすすめる理由
初心者が、長く走れるようになるシンプルな呼吸パターンとして挙げています。
ランナーの声
- おすすめ — 脇腹痛を防ぐリズム呼吸のパターン
This is the video that got me into doing it in the first place.
(r/C25K, 2014) - おすすめ — 1週間で呼吸のパターンが身についた
within one week I was able to form a pattern
(r/running, 2015) - おすすめ — 呼吸を足の接地に合わせる
this video does a pretty good job of describing it
(r/running, 2015) - おすすめ — 脇腹痛を避けるための呼吸コントロール
I don't experience the stitch when I control my breathing
(r/running, 2015) - おすすめ — C25Kランナーの息が上がりにくくなった呼吸のアドバイス
it really helped since I didn't feel too out of breath much of the time
(r/C25K, 2015) - おすすめ — C25Kの5週目で役立った呼吸のコツ
helped me the most during week 5
(r/C25K, 2015) - おすすめ — シンプルでわかりやすい呼吸ガイド
Less confusing and simple.
(r/C25K, 2015) - 強くおすすめ — C25Kの長いインターバルを走れるようになった呼吸法
REAALY helped me with the longer sections of the program
(r/C25K, 2016)