ランナーのウォームアップ（簡単4分間）― ランナー向けダイナミックストレッチ
Runners Warm Up Routine - Quick and Easy - 4 minutes - Dynamic Stretches for Runners
Ben Parkes · YouTubeで見る
9人のランナーが9か月にわたってすすめた動画
ベン・パークスコーチが、ケガを防ぐためにラン前に行う4分間のダイナミックストレッチを手早く解説します。
ランナーがすすめる理由
初心者でもそのまま使える短いダイナミックウォームアップとして共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 走り出しのすねの痛みが出なくなったウォームアップの例
it was just because I hadn’t warmed up properly
(r/running, 2019) - おすすめ — ラン前に行う4分間のルーティン
I use this 4 minute routine from Ben Parkes
(r/running, 2020) - おすすめ — トップ選手が見せる、初心者でもまねできるウォームアップ
You can follow everything here
(r/running, 2020) - おすすめ — 少し話が長いが、ダイナミックストレッチ入門としてよい
is a good start
(r/running, 2020) - おすすめ — ウォームアップに使うダイナミックストレッチ
I am following this dynamic stretching routine as a warm-up
(r/running, 2020) - おすすめ — シンスプリント対策として、ストレッチの代わりに行うダイナミックウォームアップ
Maybe try a dynamic warmup beforehand instead of stretching.
(r/running, 2020) - おすすめ — 初心者にもよく効いたウォームアップ
have found it very good
(r/running, 2021) - おすすめ — ウォームアップのジョグ後に行う短いストレッチ
after a warmup mile I do this routine
(r/running, 2022)