ランナーにとって最も大切な5つのエクササイズ
The 5 MOST IMPORTANT Exercises for Runners
[P]rehab · YouTubeで見る
8人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
ランナーのけが予防に最も大切な5つの補強運動を紹介する動画です。ランニングで成果を出すには筋トレが欠かせないと説きます。
ランナーがすすめる理由
ジムなしでできる補強運動メニューとして、丈夫な脚を作りたいランナーに使われています。
ランナーの声
- おすすめ — けが予防のための、ウエイトと自重のエクササイズ
I do a combo of things, weighted and bodyweight, from this video
(r/running, 2021) - おすすめ — ジムが再開したら試したい補強運動メニュー
looks good and going to try when the Gym reopens
(r/running, 2021) - おすすめ — 投稿者がおすすめするランナー向けのジム種目
as far as gym exercises go, here's a few
(r/running, 2022) - おすすめ — 初心者向けの補強運動
here is a video with some to start with
(r/RunningShoeGeeks, 2023) - 強くおすすめ — 主要なバリエーションが一本にまとまり、ジム不要
You only need the first video in my list to know all variations
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — ハーフマラソンの準備期間に行う軽めの補強運動
I would recommend some light strength training if you don't do that already.
(r/Marathon_Training, 2024) - おすすめ — ケガを減らしパフォーマンスを高める短時間ジムメニュー
Takes a couple weeks to really feel improvement but it's well worth the time
(r/running, 2024) - おすすめ — 理学療法士によるケガ予防のアドバイス
I found these video really useful
(r/Marathon_Training, 2025)