トレイルランナーのための筋トレ――16分の自宅ワークアウト――トレイルに強い脚をつくる/ワークアウト5
Strength For Trail Runners - 16min Home Workout - Build Stronger Legs For The Trails/ Workout 5
Vlad Ixel · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
Vlad Ixelによる、トレイルランナー向けの16分間の自宅筋トレで、シリーズの5本目です。ジムなしでトレイルに強い脚をつくります。
ランナーがすすめる理由
ランの後に取り入れやすい、短くて一緒にできる筋トレとして薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — ウルトラランナーによる補強運動とモビリティのワークアウト
some great strengthening and mobility workouts that are awesome!
(r/running, 2020) - おすすめ — どんなランの後にも取り入れやすい短い補強動画
most are pretty short, can fit after pretty much any run
(r/AdvancedRunning, 2021) - おすすめ — トレラン向けの筋トレを一緒に行える動画
Vlad Ixel is great.
(r/trailrunning, 2024)
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