ジェイ・ディカリー『Running Rewired』ワークアウト:股関節強化サーキット
Jay Dicharry's RUNNING REWIRED Workout: Hip Strength Circuit
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5人のランナーが5か月にわたってすすめた動画
ベロプレスが、ジェイ・ディカリーの著書『Running Rewired』から股関節強化サーキットを紹介しています。ディカリーは理学療法士兼コーチで、ランナーを強く、速く、故障しにくくするプログラムを手がけています。
ランナーがすすめる理由
故障予防や腸脛靭帯炎対策の定番の股関節・臀筋ルーティンとして、ランナーに薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — 『ランニング・リワイアード』の股関節強化サーキット
Hip Circuit
(r/artc, 2018) - おすすめ — ランナーに向いた股関節の強化メニュー
Here's a couple youtube workout videos that are good for runners.
(r/trailrunning, 2019) - おすすめ — 臀筋を目覚めさせるフロッグブリッジ
I've found the Frog Bridge works best for me.
(r/AdvancedRunning, 2019) - おすすめ — 週2回行う股関節強化サーキット
This is a great workout
(r/running, 2019) - おすすめ — 自宅でできる自重の筋トレメニュー
Also this routine
(r/AdvancedRunning, 2020)