白砂糖で速くなる？
Go Faster with Plain White Sugar?
Saturday | Ride & Run Faster · YouTubeで見る
7人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
持久系の補給で、高価なエナジージェルやドリンクの代わりに普通の白砂糖が使えるのかを検証する土曜公開の動画です。安価な炭水化物源としてのショ糖を取り上げます。
ランナーがすすめる理由
ロング走用の安上がりな自家製補給食や、1時間あたり100gの糖質補給に使うランナーがいます。
ランナーの声
- おすすめ — 2〜4時間のランに使える安価な補給源としての白砂糖
Sucrose is best so just plain while sugar
(r/Ultramarathon, 2023) - おすすめ — 普通の砂糖がスポーツドリンクの糖質として使える理由
explained well in this video
(r/running, 2023) - おすすめ — 役立つ情報がたくさんあるチャンネル
there is a ton of good info on there
(r/running, 2023) - おすすめ — 安価な自家製糖質ミックスの分かりやすい解説
Here is a decent video explaining
(r/Ultramarathon, 2024) - おすすめ — 糖質と電解質の必要量の見極め方を解説
He has several videos some of which covers how to determine
(r/Marathon_Training, 2025) - おすすめ — 補給と水分補給の科学を解説するチャンネル
does a great job of explaining the science of fueling and hydration
(r/XXRunning, 2025) - おすすめ — 固形物ではなくドリンクで補給するためのガイド
here is a video that can help
(r/Ultramarathon, 2025) - 強くおすすめ — 宣伝色のない、根拠に基づいた良い入門
chock-full of information, with sources, without any marketing
(r/AdvancedRunning, 2025)