ランナーのための10分間体幹ルーティン
10-Minute Core Routine For Runners
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3人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
Fleet Feetが、ランナー向けの自宅でできる10分間の体幹ルーティンを案内します。各動作は40秒動いて20秒休み、必要なのは座り心地のよい場所だけです。
ランナーがすすめる理由
ひざや腸脛靭帯炎（ランナー膝）の不安や体力の穴を補う、手軽な体幹トレーニングとして取り入れられています。
ランナーの声
- おすすめ — フォームと膝の痛みが改善した10分間の体幹ルーティン
10-minute core routine from Fleet Feet
(r/running, 2023) - おすすめ — おすすめのルーティン集に入っている体幹トレーニング
Here are a few recs
(r/Marathon_Training, 2024) - おすすめ — 腸脛靭帯炎の回復期に使った体幹トレーニング
A few things that worked well for me that I still do regularly
(r/trailrunning, 2024) - おすすめ — 腸脛靭帯の不調に使う体幹トレーニング
Core strength workout
(r/Marathon_Training, 2024)