腸脛靭帯炎をすばやく改善――フォームローラーもストレッチも不要
IT Band Syndrome: Fix It Fast Without Foam Rolling or Stretching
Squat University · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
Squat Universityが、股関節からひざへ走る太い筋膜の帯である腸脛靭帯とは何かを解説します。フォームローラーやストレッチをしなくても腸脛靭帯炎に対処できると主張しています。
ランナーがすすめる理由
腸脛靭帯炎の痛みに対する、股関節の強化と可動性の観点として挙げられています。
ランナーの声
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many strength training exercises
(r/running, 2023) - おすすめ — 腸脛靭帯の不調に対する股関節と足首の可動性ワーク
Hope these can help you deal with this issue
(r/Ultramarathon, 2024)