ジャック・ダニエルズ博士:週間走行距離の増やし方
Dr. Jack Daniels: Increasing Your Weekly Mileage
V.O2 (VDOT O2) · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
VDOTシステムの考案者であるジャック・ダニエルズ・コーチが、週間走行距離の増やし方を説明する短い動画です。よく知られた「10%ルール」ではなく、シンプルな段階的増加を勧めています。
ランナーがすすめる理由
走行距離を増やすときの10%ルールの代案として、ランナーに引用されています。
ランナーの声
- おすすめ — 週30〜40マイル(約48〜64km)に向けた、ダニエルズ推奨の距離の伸ばし方
how Jack Daniels recommends it here
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — 10%ルールより慎重な走行距離の増やし方
much more beneficial than the typical 10% rule
(r/AdvancedRunning, 2020) - おすすめ — 10%ルールより優れた走行距離の増やし方の理論
I like this mileage building theory from Jack Daniels more than the 10% rule
(r/running, 2021) - おすすめ — 週間走行距離を安全に増やすためのジャック・ダニエルズの法則
I'd follow Jack Daniels' formula
(r/C25K, 2023)