スロージョギング：減量・健康・パフォーマンスに役立つ、科学に基づくナチュラルランニング
Slow Jogging: science-based natural running for weight-loss, health & performance benefits
Slow Jogging · YouTubeで見る
12人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
スロージョギング・チャンネルによる、減量・健康・パフォーマンスのための科学的なナチュラルランニングの紹介動画です。コメントでは、田中博士が登場する英語字幕付きの日本発のアプローチで、小刻みな歩幅で超ゆっくり走る方法だと紹介されています。
ランナーがすすめる理由
初心者、体重の重いランナー、速く走りすぎる人に、ケガのリスクを減らすスロージョギングとして薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — スロージョギングなら衝撃を抑えて長く走れる
Cardio keeps up but my body doesn't take the pounding.
(r/C25K, 2019) - おすすめ — すねの痛みを避けるため、小刻みな歩数でゆっくり走る方法を紹介
The secret to slow running without shin pain is to take lots of short steps, not a few long steps.
(r/running, 2020) - おすすめ — ランニングを始めたばかりの母親にも関節に優しいスロージョギングを解説
slow jogging is probably a good resource
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — C25Kに取り組むランナーが本気でペースを落とすきっかけに
it totally changed the way I run
(r/C25K, 2021) - おすすめ — スロージョギングのペースとフォームを学んで定着させる流れを解説
the video even goes through the steps of learning and getting used to slow jog pace
(r/running, 2021) - おすすめ — 走る時間を延ばしたいときに、ゆっくり走る感覚をつかめる
super helpful for learning to run slower
(r/C25K, 2023) - おすすめ — 高めのケイデンスとやわらかい着地でゆっくり走る方法を解説
This was a really helpful resource for me to learn how to run slowly
(r/C25K, 2023) - おすすめ — ジョギングがどれだけゆっくりで楽でよいかを示す
found it very helpful for just how slow and easy a jog can be
(r/XXRunning, 2023)
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