ランの前のウォームアップのやり方
How to Warm Up Before Your Run
The Run Experience · YouTubeで見る
6人のランナーが6か月にわたってすすめた動画
The Run Experienceのカークコーチがラン前のウォームアップを紹介します。静的ストレッチではなく、スクワットやレッグスイングの流れなどの動的な動きを使います。
ランナーがすすめる理由
硬いふくらはぎ、冷えた体、膝の痛みへの対策になる、そのまま使えるウォームアップとして共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 静的ストレッチを避けた良いウォームアップ情報
it has some good info, like not using static stretches
(r/running, 2017) - おすすめ — 血流を促すスクワットとレッグスイングの流れ
I try to stay consistent with the squat/leg swing progression
(r/running, 2017) - おすすめ — ふくらはぎの硬さに役立った全身ウォームアップ
What's made the biggest difference for me are the following
(r/running, 2017) - おすすめ — すねのトラブルにも役立ちそうな充実したウォームアップ
some more expanded warm that could help
(r/running, 2017) - おすすめ — 体を運動モードに切り替えるウォームアップ
I have found it quite helpful with some small modifications
(r/AdvancedRunning, 2018) - おすすめ — 初心者の膝の違和感に向けたウォームアップのアドバイス
I would make sure that I warm up before running.
(r/running, 2020) - おすすめ — ふくらはぎが痛む新人トレイルランナーに役立ったウォームアップ
it really helped me when I first started
(r/trailrunning, 2022)