シンスプリントのストレッチと運動（Ask Doctor Jo）
Shin Splints Stretches & Exercises - Ask Doctor Jo
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12人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
Ask Doctor Joが、シンスプリントの予防や緩和に役立つ簡単なストレッチを紹介します。補強運動は別の動画で続きが解説されています。
ランナーがすすめる理由
毎日続けやすいシンスプリント向けストレッチとして共有され、治ったという声も複数あります。
ランナーの声
- おすすめ — ラン前に行ってシンスプリント予防に役立ったストレッチ
I do the stretches before running and both on my off days.
(r/C25K, 2013) - おすすめ — 硬い路面でも行えるすねの運動
Do those exercises anyway.
(r/running, 2015) - おすすめ — シンスプリントの痛みがすぐに和らぐ
do this for instant relief
(r/C25K, 2015) - おすすめ — 投稿者の悩みに合うすねのストレッチ
Here is a link for shin stretches
(r/running, 2017) - おすすめ — 1週間毎日試したいすねのストレッチ
Just try some shin stretches
(r/running, 2018) - おすすめ — ラン前にシンスプリントを予防するストレッチ
doing some side lunges and knee to chest pulls before a run tend to help
(r/running, 2020) - おすすめ — 強い脚をつくる優れたストレッチと運動
excellent videos on stretching and exercises
(r/C25K, 2021) - 強くおすすめ — ちょっとベタだが、運動でシンスプリントが消えた
these exercises have completely eliminated shin splints for me
(r/running, 2021)