ヒールウォーク
Heel Walk
HPCsport · YouTubeで見る
2人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
HPCsportによる、足・足首・下腿まわりの筋肉を鍛えるヒールウォークの短い実演です。シンスプリントの予防に役立つとされています。
ランナーがすすめる理由
シンスプリントのランナーに、つま先歩きやカーフレイズとともに、長めのヒールウォークが勧められています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — 十分な時間ヒールウォークを続けて、すねの外側の痛みが治った
I **promise** you your side shin splints will go away.
(r/running, 2010) - おすすめ — シンスプリント対策に毎晩ヒールウォーク
work hard at feeling the burn.
(r/running, 2011) - おすすめ — プラン中のケガ防止に毎日行う下腿の強化
On every day you run. 100-200 m.
(r/running, 2011)