後脛骨筋腱炎のためのエクササイズ
Exercises for Post-Tibial Tendinitis
Westie Runner · YouTubeで見る
18人のランナーが18か月にわたってすすめた動画
軽度の後脛骨筋腱炎（PTT）向けの補強運動を、ランナー自身がまとめた解説です。投稿者は走行距離の多いランナーで、腱を落ち着かせるためにこのメニューを続けており、医療上の注意書きも添えています。
ランナーがすすめる理由
PTTや足首の内側・すねの痛みに悩むランナーが、毎日の補強運動として取り入れ、走れるようになったと語っています。
ランナーの声
- おすすめ — 何年もPTTを抑え、最終的に治したエクササイズ
held it at bay for a long
(r/AdvancedRunning, 2021) - 強くおすすめ — 毎日続けて、足首の痛みなしに週70kmまで戻せた体操
It was almost miraculous for me
(r/AdvancedRunning, 2023) - おすすめ — ウォームアップに取り入れたい後脛骨筋の運動
Posterior tib exercises
(r/barefootrunning, 2024) - おすすめ — 後脛骨筋の痛みを大きく減らした運動
The exercises are great
(r/XXRunning, 2024) - おすすめ — 毎日のエクササイズで痛みなく走れるまで回復
Started doing those exercises every single night
(r/running, 2024) - 強くおすすめ — 毎日続けやすい短く簡単なルーティンで後脛骨筋腱の痛みが軽減
Because it is magic.
(r/artc, 2024) - おすすめ — 後脛骨筋腱の痛みにおすすめのルーティン
it's really been helping
(r/running, 2024) - おすすめ — チューブを使った足首のエクササイズで後脛骨筋腱のトラブルに対応
I'm a big fan of the exercises in this video
(r/barefootrunning, 2024)