ランナー膝のストレッチ
Runner's Knee Stretches
theschoolpsych · YouTubeで見る
12人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
投稿者がランナー膝を治したと語る、ストレッチと補強運動を自宅で撮影した動画です。医師ではなく、膝の問題は正しく診断を受けるべきだと強調しています。音量は小さめです。
ランナーがすすめる理由
膝の痛みを抱えるランナーが、一緒に行えるシンプルなストレッチと脚の運動として使っています。
ランナーの声
- おすすめ — 腸脛靭帯による膝の痛みを治したストレッチ
My case was completely cured with just that
(r/running, 2013) - 強くおすすめ — 痛みがほぼなくなったランナー膝向けストレッチ
I think that it will cure your runners knee altogether
(r/running, 2013) - おすすめ — 関節のケガを防ぐ脚の強化ルーティン
It's been a godsend.
(r/running, 2014) - おすすめ — 腸脛靭帯炎にも効いた、4つの筋トレと2つのストレッチ
I've personally found it helped with my ITBS
(r/running, 2014) - おすすめ — ランナー膝のためのストレッチと運動
has some great stretches and exercises
(r/C25K, 2015) - 強くおすすめ — 台を使った腸脛靭帯ストレッチで、1年続いたランナー膝が治った
This video about runners knee stretches saved me when I got runners knee
(r/running, 2017) - おすすめ — ランナー膝で休養している間に行う補強運動
these exercises are good
(r/running, 2017) - おすすめ — 回復に役立った腸脛靭帯炎のストレッチ
found a really great video that helped
(r/running, 2019)