ランナーのためのヨガ：7分間のラン前ヨガ
Yoga For Runners: 7 Minute Pre-Run Yoga
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13人のランナーが11か月にわたってすすめた動画
Yoga With Adrieneによる、ジョグやランの前に体を整える7分間のヨガです。コンパクトで、呼吸と動きに意識を向けて行います。
ランナーがすすめる理由
手早く行えるラン前のウォームアップとして、ランナーに使われています。
ランナーの声
- おすすめ — ランナー向けの7分間ラン前ヨガ
Yoga For Runners: 7 MIN PRE-RUN | Yoga With Adriene
(r/C25K, 2018) - おすすめ — 筋肉の張りを軽減した短いラン前ルーティン
Had much less issues with muscles tightening up
(r/running, 2019) - おすすめ — ロング走前にさっと行えるラン前ヨガ
this fast and lovely pre run yoga
(r/running, 2020) - 強くおすすめ — 膝のトラブル予防に役立つ、手早いウォームアップとクールダウンのヨガ
They're quick but super beneficial
(r/C25K, 2020) - おすすめ — 新しいシューズ後の筋肉痛に向けたラン前ヨガ
i like this pre run yoga
(r/running, 2020) - おすすめ — 無駄のない7分間で、ラン前後どちらにも使えるヨガ
I like these because there's not a lot of dead space and I feel really good after them
(r/C25K, 2020) - おすすめ — 時間のない日の7分間ウォームアップ
I like her 7 min warm-up if I’m in a rush
(r/running, 2022) - おすすめ — ランナー向けのラン前・ラン後ルーティンがそろうYoga with Adriene
She has multiple videos that are geared towards runners.
(r/running, 2022)
ランナーのためのヨガ · ウォーミングアップ・動的ストレッチ