ランナーのための補強トレーニング｜ヤコブ・インゲブリグトセン
Strength & Conditioning For Runners | Jakob Ingebrigtsen
Jakob A. Ingebrigtsen · YouTubeで見る
2人のランナーが2か月にわたってすすめた動画
ヤコブ・インゲブリグトセンが、体を強く保ちケガを防ぐために週2回行っている補強トレーニングを紹介します。ルーティンを求める多くのコメントに応えた動画です。
ランナーがすすめる理由
片脚種目や可動域を限った動きを含む、ランナー向けウエイトトレーニングのひな型として使われています。
ランナーの声
- おすすめ — 片脚種目を取り入れたランニング向けのウエイトメニュー
quite running specific focusing on a lot of unilateral leg work and partials.
(r/AdvancedRunning, 2025) - おすすめ — 年齢を重ねたランナーが筋トレを始めるのによい基本メニュー
Take a look at the Ingebrigtsen routine
(r/AdvancedRunning, 2025)