「ヒールロック」（ラクロック）の結び方と効果 ― 靴擦れと黒爪の予防
How & Why to Tie a “Heel Lock” or “Lace Lock” | Prevent Blisters & Black Toenails
Harry Runs · YouTubeで見る
10人のランナーが8か月にわたってすすめた動画
Harry Runsによる、ランニングシューズの最上段のシューホールを使ったヒールロック（ラクロック）の結び方を紹介する短いハウツー動画です。かかとを固定し、ズレ、靴擦れ、黒爪を防ぎます。
ランナーがすすめる理由
かかとのズレ、靴擦れ、かかと内側の摩耗に悩む人に、費用のかからない解決策として紹介されています。
ランナーの声
- おすすめ — 2番目のホールにループを作ると足がより安定する
It changed the game for me.
(r/running, 2018) - おすすめ — 細いかかとを締めつけずに固定し、シューズの内張りも守る
It keeps shoes very secure without being tight.
(r/running, 2019) - おすすめ — ホカで土踏まずの違和感を解消したヒールロックの通し方
it went away when I changed my lacing
(r/ultrarunning, 2019) - おすすめ — 摩擦を減らして靴擦れを防ぐ靴ひもの通し方
The secret is less friction.
(r/running, 2019) - おすすめ — ヒールカップが低いシューズでかかとのズレを減らす
Have you tried doing a heel lock
(r/running, 2020) - おすすめ — ヒールロックになる最上段のループを解説
The video below explains it well.
(r/running, 2020) - おすすめ — ヒールロックでシューズ後部のフィットを調整
Sometimes you can adjust how the back half of a running shoe fits by using heel lock lacing
(r/running, 2021) - おすすめ — 足首が細いランナー向けのラクロックを紹介
I always do that on all of my shoes
(r/RunningShoeGeeks, 2021)