インターバル・トレーニング
Interval Training
V.O2 (VDOT O2) · YouTubeで見る
3人のランナーが3か月にわたってすすめた動画
ジャック・ダニエルズのトレーニング理論に基づくV.O2の講義で、インターバルをVO2max付近で走ること、1本ごとの長さが重要な理由を説明します。
ランナーがすすめる理由
インターバルの仕組み、1本の長さ、狙うペースを説明する際に挙げられています。
ランナーの声
- おすすめ — インターバルで血液が運べる酸素量が向上
improves how much O2 your blood can carry
(r/running, 2015) - おすすめ — ダニエルズがインターバルを3~5分にすべき理由を解説
Intervals should not be longer than 3-5 min according to Jack Daniels
(r/AdvancedRunning, 2019) - おすすめ — VDOTの考案者がインターバル・トレーニングの仕組みを解説
the guy that came up with the VDOT formulas
(r/running, 2020)