定番コアルーティン:ランナーのための体幹トレーニング
Standard Core Routine - Core for Runners
StrengthRunning · YouTubeで見る
4人のランナーが4か月にわたってすすめた動画
StrengthRunningによる定番コアルーティンの実演動画で、ランナー向けの短い体幹エクササイズ集です。ラン後に週数回行うことを想定しています。
ランナーがすすめる理由
姿勢、股関節、膝のトラブルに対する定番の体幹ルーティンとして、ランナーたちが使っています。
ランナーの声
- おすすめ — 左右差が原因の膝のトラブルに対する体幹トレーニング
has served me pretty well.
(r/running, 2012) - おすすめ — 姿勢や体の傾きを改善する体幹ルーティン
that seems to work pretty well for me.
(r/running, 2012) - おすすめ — 故障予防のための体幹エクササイズ
which has some great core exercises.
(r/running, 2012) - おすすめ — ランニングの持久力のための筋トレ、特にプランク
I like this video:
(r/running, 2012) - おすすめ — ランニングフォームを支える体幹と股関節の筋力エクササイズ
I'm a huge fan of "Strength Running"
(r/running, 2017)