ナチュラルランニングの原則 - Dr.マーク・ククゼラによる解説
Natural Running Principles - Instruction by Dr. Mark Cucuzzella, M.D.
Two Rivers Treads · YouTubeで見る
11人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
Dr.マーク・ククゼラが、ランニング動作の周期の原則をシンプルかつ実践的に解説します。最後には、初心者向けの「走り方を学ぼう」のパートがあります。
ランナーがすすめる理由
ナチュラルランのフォームとオーバーストライドを避ける定番動画として共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 膝と股関節の痛みの原因となるフォームを直し、速いケイデンスを重視する
A fast cadence is really key.
(r/running, 2013) - おすすめ — かかとから着くより効率のよい走り
see if it seems more efficient than your current gait
(r/running, 2014) - 強くおすすめ — 足への衝撃を生むフォームを直すのに最適な動画
the perfect video that helped me in this
(r/running, 2014) - おすすめ — 科学的な裏づけがしっかりある運動と動画
good bit of science behind it
(r/running, 2014) - 強くおすすめ — コメント主が見つけた初心者に最も役立つ動画
this video will probably be the most helpful
(r/running, 2014) - おすすめ — 良いランニングのメカニクスとオーバーストライドを避ける方法を解説
explains good running mechanics
(r/running, 2017) - おすすめ — 裸足やシューズ着用ランの効率とエコノミーを技術的に解説
a great technical explanation of barefoot (or shod) running efficiency
(r/barefootrunning, 2019) - おすすめ — 裸足・ミニマリストのマラソンランナーとして、話者の情報の濃さを薦める (r/barefootrunning, 2020)
ナチュラル・ベアフット・ミニマリスト · ランニングフォーム・姿勢