ミニマリストランニング？ 力強いストライドのための簡単な6つの運動
Minimalist Running? Here are Six Simple Exercises For Stronger Strides
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7人のランナーが7か月にわたってすすめた動画
足病医で足・足首の外科医、マラソンランナーでもあるマリーベス・クレイン医師が、力強いストライドのための簡単な6つの運動を紹介します。ミニマリストやベアフットのランニングを考えるランナーに向けた内容です。
ランナーがすすめる理由
ミニマリストシューズへの移行時や偏平足の改善に向けた、足と土踏まずの強化ドリルとして共有されています。
ランナーの声
- おすすめ — 従来型でもミニマリストでも、ケガを避けるのに役立つ動画
these vids are good help for traditional and minimalist runners both
(r/running, 2012) - おすすめ — 偏平足に向けた土踏まずの強化運動
These exercises will help to strengthen the arches.
(r/running, 2013) - おすすめ — 土踏まずの痛みが消えた足の強化運動
pulling a towel into your foot using only your feet
(r/barefootrunning, 2013) - おすすめ — 土踏まずを再構築する足の強化
you must strengthen your foot and the arch will literally reappear in your foot.
(r/running, 2013) - おすすめ — 偏平足向けの足の運動。その後に片足キープを行う
Did this for a month or so.
(r/running, 2016) - おすすめ — 足が強くなった、朝の足の強化ルーティン
Feet seem to have got a lot stronger.
(r/barefootrunning, 2018) - おすすめ — ベアフットへの移行によるケガに向けた、ふくらはぎと足の強化運動
I liked this one:
(r/barefootrunning, 2022)