ナチュラルランニングの原則（Dr.マーク・ククゼラ）
Principles of Natural Running with Dr. Mark Cucuzzella
NaturalRunningCenter · YouTubeで見る
12人のランナーが12か月にわたってすすめた動画
ナチュラル・ランニング・センターのDr.マーク・ククゼラによる、ナチュラルランニングの原則の解説動画です。接地がわかりやすいよう裸足で実演し、体の真下での着地、素早い回転、リラックスした姿勢を扱います。
ランナーがすすめる理由
着地のときに足がどう動くかがわかる、裸足のわかりやすいデモとして薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — アーチサポートなどシューズの機能より、良いフォームが大事だと示す
get any pair of real minimalist shoes and watch that video by Dr. Mark Cucuzzella
(r/running, 2012) - おすすめ — 足が見えるよう裸足で撮影し、接地がよくわかる
This video does a good job showing the foot strike.
(r/running, 2012) - おすすめ — 裸足の初心者向けにナチュラルランの原則を解説
Watch these videos:
(r/barefootrunning, 2013) - 強くおすすめ — 初心者向けのわかりやすいストライドのコツ
I swear by this one
(r/C25K, 2014) - おすすめ — 足裏全体で着地し、フォアフットにしすぎないことを解説
Give this a look
(r/running, 2015) - おすすめ — オーバーストライドと、重心の真下での着地を裸足で比較
Study this video for form
(r/running, 2017) - おすすめ — 正しいランニングフォームのお手本を紹介
See here for proper running form:
(r/C25K, 2018) - おすすめ — 初心者ランナーにわかりやすい走りの解説
For gait there is a really good video
(r/running, 2020)
ナチュラル・ベアフット・ミニマリスト · ランニングフォーム・姿勢