マートル・ルーティン
The Myrtl Routine
Runner's World Australia & New Zealand · YouTubeで見る
14人のランナーが14か月にわたってすすめた動画
ランナーズワールド・オーストラリア＆ニュージーランドによる、股関節に焦点を当てた短いルーティンです。可動域を広げ、トレイルに必要なアジリティを高める内容で、約2分半です。
ランナーがすすめる理由
ランナー膝や腸脛靭帯の不調に向けた、手軽な自重の股関節・お尻ルーティンとして出回っています。
ランナーの声
- 強くおすすめ — ラン後に行うと股関節の調子が良くなった
Mytrl is bae.
(r/AdvancedRunning, 2016) - おすすめ — 多くの脚のトラブルの元になるお尻と股関節を整える良いルーティン
it is never to early to start a good routine like myrtl
(r/running, 2017) - おすすめ — テレビを見ながらできる手軽なルーティン
when you are watching TV or being otherwise lazy
(r/AdvancedRunning, 2017) - おすすめ — とても簡単で、マラソン終盤にも股関節とお尻の強さを保てる
very easy but if you do it regularly it will keep you in top form
(r/running, 2017) - おすすめ — ランニング障害を防ぐ股関節ルーティン
check out this Myrtl Routine
(r/firstmarathon, 2018) - おすすめ — 腸脛靭帯のトラブル対策として最もよく薦められる補強ルーティン
the #1 recommended routine for strengthening the ITB is the Myrtl Routine
(r/running, 2018) - おすすめ — すぐに楽になる毎日の股関節ルーティン
You should feel better after the first time you do it.
(r/firstmarathon, 2018) - おすすめ — 初回から脚の支えがしっかり増した
Even after the first time doing it, I felt so much more support in my legs.
(r/running, 2021)