走るときのお尻の使い方
How to Use Your Glutes while Running
Running Wild · YouTubeで見る
16人のランナーが15か月にわたってすすめた動画
ランニング・ワイルドのサンディ・ニーパバーが、走りながらお尻（大殿筋）を働かせる方法を解説します。多くのランナーはお尻が弱いか働いておらず、使えるようになれば速く走れると説明しています。
ランナーがすすめる理由
お尻の使い方を身につけて、骨盤の落ち込み、太ももの擦れ、ふくらはぎや膝の痛みを改善する動画として薦められています。
ランナーの声
- おすすめ — ラン前に目覚めさせるお尻の活性化ドリル
you also need to train yourself to use them
(r/running, 2017) - おすすめ — 骨盤の落ち込みが、お尻をあまり使えていないサインだと説明
Excessive hip drop is actually a sign of bad form
(r/running, 2017) - おすすめ — お尻を使って反対側の腰を引き上げる
Here's a good video
(r/running, 2018) - おすすめ — 弱い、または働いていないお尻に対処する
Here is a good video which addresses this problem.
(r/running, 2018) - おすすめ — お尻の使い方の悪さを直し、痛みなしで走りに復帰できた
corrected a bit of poor glute form
(r/running, 2018) - おすすめ — 走りながらお尻を使うためのフォーム動画
Have you seen Sandi Nypaver
(r/running, 2019) - おすすめ — 慢性的な膝の痛みに役立ったお尻と股関節の運動
I found these videos helpful
(r/running, 2019) - おすすめ — 走りながら臀筋を使う意識で膝の痛みが軽減
What made the pain mostly go away for me was focusing on activating my glutes
(r/C25K, 2019)