『BORN TO RUN』の沼

クリストファー・マクドゥーガルの本は、ひとつの世代のランナーを、より良い着地を求める旅へ送り出しました。このリストはその旅を順にたどります。まず進化の観点（持久狩猟、ダニエル・リーバーマンの研究）、次に指導者とメソッド（エリック・オートン、マーク・クキュゼラ、リー・サクスビー、チーランニング、ポーズ、トニー・リドル）、最後にクッションのあるシューズを捨てる前にやっておくべき確認です。

1. 過酷な8時間の狩り｜アッテンボロー『Life of Mammals』｜BBC Earth — BBC Earth: 人類が持久走に適して進化した証拠として共有され、ラン中のメンタル面のモチベーションにする人もいます。
2. ベアフット教授（Nature Video） — nature video: ベアフットやミニマリストランニング、前足部着地のフォームを調べる際に引き合いに出されています。
3. ランニングのDOとDON'T（ダニエル・リーバーマン） — THNKR: ストライドを小さくしフォームを整えることで走りが楽になったと、初心者から評価されています。
4. 『Born To Run』のコーチ、エリック・オートン：ランニングテクニック（パート1） — Born To Run Coach Eric Orton: オーバーストライドを直したい人や、矯正系シューズへの依存から抜け出したい人に薦められています。
5. ナチュラルランニングの原則 - Dr.マーク・ククゼラによる解説 — Two Rivers Treads: ナチュラルランのフォームとオーバーストライドを避ける定番動画として共有されています。
6. テラ・プラナ - 裸足ランニングの技術を学ぶ — fitnessfootwear: かかと着地の痛みがある人や、姿勢とケイデンスを見直したい人に薦められています。
7. かかと着地を避ける方法：チ・ランニングのダニー・ドレイヤーによる解説動画 — Chi Running: シンスプリントのランナーが、かかとを前に出さず体の真下で着地することを教えてくれる、わかりやすい解説として紹介しています。
8. ポーズ・ランニング入門 — Runner's World Australia & New Zealand: ふくらはぎや下腿に不調のあるランナーが、ふくらはぎへの依存が少ないポーズ走法の入門として紹介しています。
9. 君の走り方は間違っている。 — Rich Roll: 自然なバイオメカニクス、軽い接地、ケイデンスのコツがわかりやすく示されているとして共有されています。
10. ミニマル走法へ移る準備はできていますか? — RunningTimesMagazine: ミニマルシューズやベアフットシューズに替える前の準備チェックと、足・足首のエクササイズの情報源として勧められています。
11. 足の内在筋の強化（スピナ博士） — Dr. Andreo Spina: 土踏まずの弱さ、足底筋膜炎、外反母趾に悩むランナーが、段階的な足の強化ルーティンとして使っています。