ウォーミングアップ・動的ストレッチ
- Elite Japanese Running Drills | 洛南高校陸上部ランニングドリル動きづくり — Tempo: ほぼどんな競技にも使える丁寧なウォームアップとして、ドリルの一覧を真似する人が多い動画です。
- 毎回のランの前に必要な5分間ウォームアップ — Yoga With Tim: 場所を取らない短いウォームアップとして、シンスプリントなどのケガを減らすために使われています。
- レッグスイング・ウォームアップ（LS） — Jay Johnson: ランジ・マトリックスと組み合わせて、股関節をほぐし血流を促す、ラン前の手早いウォームアップとして使われています。
- 【初心者必見】お尻を使えば楽に速く走れる！！！ — 三津家貴也: お尻のドリルを練習して、太もも・すね・膝の痛みが減り、距離もスピードも伸びたという声が寄せられています。
- 【ランナー必見】ランニング前の準備体操！サクッと簡単！ — 真鍋未央 miobi life style: 短くて簡単な準備体操で、視聴者がすぐに習慣化できると評判です。
- ランナーのためのヨガ：7分間のラン前ヨガ — Yoga With Adriene: 手早く行えるラン前のウォームアップとして、ランナーに使われています。
- 7分間のランニング前ウォームアップ（一緒にやろう） — The Run Experience: 手軽でまねしやすいウォームアップとして、最初の1マイルが楽になり、ふくらはぎの張りも和らぐ可能性があると使われています。
- ランナーのためのランジ・マトリックス：何万人ものランナーが使うウォームアップ — Jay Johnson: 静的ストレッチなしで股関節と脚をほぐせる、毎回のラン前の手早いダイナミックウォームアップとして使われています。
- ランナーのウォームアップ（簡単4分間）― ランナー向けダイナミックストレッチ — Ben Parkes: 初心者でもそのまま使える短いダイナミックウォームアップとして共有されています。
- 5分間のランニング前ストレッチ — Run Better with Ash: 短くて、リアルタイムで一緒に動きやすい点が支持されています。
- ラン前のベストなウォームアップ(ランが良くなる6つの動き) — Criticalbench: 静的ストレッチの代わりに使える、ラン前の手早いウォームアップとして使われています。
- ランナーのためのヨガ - ウォームアップ編 — Yoga With Adriene: ラン前やレース前、朝のウォームアップとして使うランナーが多い動画です。
- プロランナー、エマ・コバーンのラン前ルーティン — Fleet Feet: スタティックストレッチの代わりに、股関節とお尻を手早く目覚めさせるラン前ウォームアップとして使われています。
- 一緒にできるランニング前ウォームアップ。手軽にランを良くする方法！ — Ben Parkes: 膝の痛みや動き出しの硬さが改善したという声があり、手軽に一緒にできるウォームアップとして共有されています。
- ランの前のウォームアップのやり方 — The Run Experience: 硬いふくらはぎ、冷えた体、膝の痛みへの対策になる、そのまま使えるウォームアップとして共有されています。
- ランナーのための動的ストレッチとウォームアップ — Kirk Iodice: ラン前の動的ウォームアップとして、そのまま使えるものとしてランナーに活用されています。
- ランナーの定番ウォームアップ(最新版) — StrengthRunning: ラン前の静的ストレッチに代わるダイナミックなウォームアップとして、ランナーたちが勧めています。
- マラトニア推奨 ランニング前の必須ウォームアップルーティン — 엔듀로레이스 ENDURORACE: ウォームアップなしでケガをする理由に納得し、毎回のラン前に実践する人が出ています。
- 強い足・足首・つま先を作る!スプリント・ランニング・ジャンプのための正しいウォームアップ — Tykato Fitness: 足の痛み、足首の弱さ、腱炎に悩むランナーが、毎日のモビリティ&強化ルーティンとして使っています。
- ランナーのためのダイナミックストレッチ16選 — Redefining Strength: ラン前のウォームアップや、ラン後の回復のアイデアとして使われています。
- マラソン選手がおすすめするドリル運動7選 — 엔듀로레이스 ENDURORACE: ケガ予防のために、走る前後にそのまま真似できるドリルのメニューが手に入ります。
- ハードルモビリティ — Greg Baxter: 股関節の可動性と柔軟性のための運動として、ランナーやコーチが挙げる動画です。
- ランニング前のストレッチ│誰でも簡単にカッコよく体をほぐす方法🤸🏻♀️ — 지니코치: わかりやすく、走る前のウォームアップ動画が少ない中で貴重だと、初心者がルーティンに取り入れています。
- 8分間ランニング前ウォームアップ＆モビリティ|膝・足首の痛みを予防|ラン前ルーティン — mobility by julia reppel: ラン前の動的ウォームアップの定番として、とくにシンスプリントや膝、鼠径部のトラブル予防に使われています。
- 走る前の必須ストレッチ＆ウォームアップ 9分でケガ予防 — 달려라하나: 関節の可動性とダイナミックストレッチの両方を、一緒に動きながら学べます。
- 走る前の簡単おすすめストレッチ⭐️股関節周りが1番大切！！#running #ランニング #marathon #マラソン #ランニング女子 #ストレッチ — ゆきのまる🐼🌿宮崎結希乃: 続けやすいシンプルなウォームアップで、ケガ予防の必要にも合うと好評です。
- 【ランナー必見】正しいウォーキングフォーム。意識するだけで走りが変わります！ — 真鍋未央 miobi life style: 歩きをランニングの準備に変える、わかりやすい姿勢のポイントが得られます。
- 一日中座りっぱなしの人へ:夜ランの前にこれをやろう! — The Run Experience: デスクワークのランナーが、ラン前のウォームアップとして使い、膝の痛みが改善した人もいます。
- ランナーのための最高のダイナミックウォームアップ:Aスキップ、Bスキップ、レッグスイング、胸椎モビリティ — Jay Johnson: ラン前やレース前の定番ウォームアップとして、2分ほどに短縮して使うランナーが多いです。
- ランニング前のウォーミングアップのやり方｜ステップ別ガイド — Global Triathlon Network: ラン前にさっとできる実践的なウォーミングアップとして、ランナーに推されています。
- 【長距離王国ケニアの強さに迫る】ルカムセンビによるトレーニング指導に阿部飛雄馬が挑戦 — Team Nitro Channel: ケニアのランナーのドリルを、やさしく真似しやすい形で見られる貴重な機会だと評価されています。
- 現役マラソン選手が行うランニング前のウォームアップルーティンを公開! — 러닝요정: 短くて真似しやすいウォームアップで、毎回のランの前に取り入れている人が多いです。
- ランニング前に必ずやるべきストレッチ🏃♂️➡️ — 힙으뜸: 動的ウォームアップで脚がほぐれ、毎回のランの前にぴったりだという声があります。
- ランニング用5分間ダイナミックウォームアップ｜Dr.ライアン・デベル — The Movement Fix: ラン前の静的ストレッチに代わる、手早い動的ウォームアップとして使われています。
- ビキニのプロがランニングを習ってみた［ヒョラン Ep.1］ — 김효정 kimhyojung: 腕振りの振りすぎなど、よくあるフォームの間違いをコーチが直す様子を初心者が学べます。
- デーサン・リッツェンハイン――ダイナミック・フレキシビリティ — Simon Ward: ランニング前のダイナミックストレッチのルーティンとして使われています。
- ランニング前の「最高の運動」アスリートにもおすすめ 10分だけ投資しよう! — 션과 함께: 股関節、脚、スキップドリルの順序が明快で、ケガ予防につながるウォームアップが一通りそろいます。
- トレーニング前の手軽な股関節オープナー — Justin Lascek: 股関節屈筋が硬いランナーが、ラン前後の手軽なカウチストレッチとして使っています。
- ナイキ・ラン・クラブ ウォームアップ — Women's Health: 一緒に動ける、簡単なダイナミック・ウォームアップとして使われています。
- ランジ・ウォームアップ（最新版はリンクから） — Jay Johnson: ヒップや脚をほぐす、ラン前の定番ウォームアップとして活用されています。
- お尻を目覚めさせ、良いフォームで走るためのラン前ドリル — Running Wild: より良いフォームのためのラン前のお尻の活性化メニューとして勧められています。
- 20分間のラン前ヨガ：股関節と脚の深いリカバリー — DoYogaWithMe: ランナー向けのウォームアップ用ヨガのシークエンスとして使われています。
- より良いランジ・マトリックスのランニング・ウォームアップ — Kyle Kranz: 小さな動きから大きな動きへ段階的に強度を上げられる、手早い動的ウォームアップとして使われています。
- Inside Endurance:ダサン・リッツェンハインによる動的柔軟性 — GSeriesPro: 走る前にそのまま使える動的ウォームアップのメニューとして使われています。
- 3. レッグスイング - アクティブウォームアップ - ランナーズ・ワールド「Fully Fit」 — 3v: 動的ウォームアップでのレッグスイングのやり方を示すものとして紹介されています。